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2019-07-21 06:01 来源:放心医苑

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  千亿官网-千亿平台或许伦纳德真的应该登场证明了自己的价值后再寻求顶薪,这才是最好的解决办法。这也就是说在下一轮的半决赛中广东将与辽宁再一次的在半决赛上相遇,不过从首轮的季后赛来看广东的实力似乎在辽宁之上,而且广东在首轮表现出来的优势也是非常明显的,下面我们来一起分析一下广东对阵辽宁的三个优势点。

不过马刺已经在内部探讨有关他复出的事宜,一旦伦纳德能够火线回归,无疑将极大提升马刺战斗力,也有望让他们成为西部季后赛的超级黑马搅局者。及至进入下半场的鏖战,唐斯继续疯狂肆虐演出,尤其是末节开局还飙中三分率队打出7-2攻击波,逐步引领森林狼拉开15+的领先优势。

  关键时刻,安东尼两罚不中,凯尔特人追到只差两分,随后莫里斯飚进反超三分,威斯布鲁克出手不中,比赛结束!两队首发:凯尔特人:罗齐尔、塔图姆、马库斯-莫里斯、霍福德、贝恩斯雷霆:威斯布鲁克、科里-布鲁尔、乔治、安东尼、亚当斯(孤城)能想象吗?明星云集的辽宁,生死关头居然是刘志轩站出来救主。

  比赛一波三折,双方相持到加时赛才分出胜负。正如外界球迷所言,虽然乐福面对勇士的死亡五小可能有点挣扎,但是和东部球队较量的时候,都能给你安排的明明白白的。

他还舍身充当人肉沙包,制造了对手进攻犯规,骑士队也顺利把分差缩小到10分之内,再一次看到了取胜的曙光。

  但遗憾的是,生死关头,周琦却被弃用。

  这一幕,真的是太暖心。加时赛利用队友掩护和个人能力强攻内线要罚球的确是最佳选择,重要的是他能够把球罚进去。

  科林斯切入禁区上演双手暴扣,戴德蒙两罚一中,老鹰追至86-90。

  3月8日,根据马刺队随队记者汤姆-奥斯本的报道,马刺队核心科怀-伦纳德是表达了自己会在本赛季复出的愿望的,而且他更明言希望终老圣安东尼奥,只是他目前的健康状况还不太好,他希望等到自己的伤势完全痊愈了再登场。优势三、球队的整体性在斯隆没有到来之前毫无疑问广东最多也就是一支四强球队,因为在当时广东的阵容结构非常不合理,但是在斯隆加盟之后如今的广东在结构上非常合理,在内线他们有易建联和尼克尔森的内线组合,在外线有赵睿和斯隆的两杆火枪,还有防守尖兵周鹏。

  2017-18赛季CBA联赛季后赛1/4决赛继续进行,北京男篮回到主场迎来了辽宁男篮的挑战,可以说这场比赛真可谓是倍受瞩目,毕竟在这一轮系列赛上发生了许多让人难忘的事件,当然了最为经典的就是杰克逊的言论,而且在赛前郭士强还表示自己听不懂英语,不知道杰克逊在讲什么。

  千赢登录-千赢入口本节后段,塔图姆被打到私密部位,好在没有大碍。

  然而在加盟火箭之后,在德安东尼进攻体系的灌输之下如今却发生了大变样,这支被魔化的球队当中,当安德森被严防死守找不到得分机会,其他球员的表现也不如人意的时候,巴莫特一改防守悍将本色,进攻端的能力被彻底激活了。但此一时,彼一时,那时候的恒大,不会让人感到衰老,而现在的恒大,每丢一球,每输一场,都会让人心生疑虑,这是否就是恒大走下神坛的转折点?人,仍然是那些人,这几乎是卡纳瓦罗能拿出来的最强纸面阵容,郑智复出了,曾诚复出了,唯一的变动,是用张成林顶替了冯潇霆的中卫位置,但就是这个阵容,也有踢得不好的时候,让人不敢相信,这就是那支曾经的恒大队。

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测测你的戒烟成功率!用对这10个方法努力不会白费

核心提示:其实吸烟的人都知道,吸烟除了让自己的肺「变黑」,还会让身体变差,甚至会让旁边的人身体变差。

其实吸烟的人都知道,吸烟除了让自己的肺「变黑」,还会让身体变差,甚至会让旁边的人身体变差。

不少烟民还有一丝残存的理性,于是……戒了好多次烟。

虽然戒烟不容易,但古人云过,工欲善其事,必先利其器。

在开始下一次戒烟之前,不妨先做一个小测试,看看自己的烟瘾到底有多大,然后再针对性地选择方法,相信成功率一定能大涨!

来源:香港吸烟与健康委员会 尼古丁依赖程度测试

怎么样,你得了多少分?

0~3 分的戒烟建议

0~3 分表明:烟瘾较轻,对尼古丁的依赖不算严重,只要采取有效的方法,有很大机会成功戒烟。

这个阶段戒烟,通常不会有那种「戒了就不能活」的感觉,也就是说戒断反应很小,抓住机会!

1. 占住嘴

想点烟时,可以用口香糖或健康的零食抢先一步占领嘴巴。

另外,多喝水也有好处。

研究发现,用吸管小口喝水模拟了吸烟的动作,能在一定程度上帮助缓解不良情绪,不妨试试看。

2. 常刷牙

烟民有云:饭后一支烟,赛过活神仙。咱们坚决不能让这个场景出现,办法就是——吃完东西别坐下,去刷牙。

不少戒烟的人反映,为了保持口气清新,刷牙后点烟的欲望就没那么强了。

4~5 分的戒烟建议

4~5 分表明:烟瘾中等,已经开始对尼古丁有依赖,但仍有机会成功戒烟,只要下定决心,并采取有效的方法。

这个阶段的人戒烟可能有一点难度,毕竟已有一些依赖,会有一些反应,但还是有办法克服的。

1. 寻找无烟区

多去一些不能吸烟的地方,比如电影院、图书馆或是商场,公共场所的规则也能帮你克制吸烟的欲望。

2. 让自己忙起来

认真工作、陪陪家人、做做家务……越忙,就越不容易想吸烟这件事。

另外,运动有助于缓解压力,记得每天抽时间去锻炼。

3. 培养爱好,给自己减压

负面情绪(压力、愤怒、沮丧)是让人重新吸烟的常见原因。

其实这完全是正常的,尤其在戒烟的最初几周,每个人都会心情不好,不爽的感觉很强烈。

找些事情做,既能分散注意力,又能缓解压力。

比如,把除了吸烟之外的兴趣爱好发展起来,如果需要资金,就拿原本买烟的钱去做。

6~10 分的戒烟建议

6~10 分表明:烟瘾偏高,对尼古丁已经非常依赖。在心、肝、脾、肺、肾出问题出现之前,尽快戒烟吧。

1. 加大自己的反悔成本

告诉家人和最要好的朋友、同事,你要开始戒烟了!

坚持不下去的时候就想想,如果轻易放弃,人家会怎么看你?

2. 写戒烟日记

这份日记很简单,只要写两个内容,做两件事:

记住戒烟的原因,写下来,多提醒自己;

记住戒烟后带来的良好感受,写下来,多鼓舞自己。

开始戒烟的时候,建议把戒烟的原因全部写下来,而且要多写几份,贴在自己每天都要看到的地方。

每当觉得很开心、很有成就感的时候,就赶紧记录下来,每天回顾一下,给自己动力。

比如,省了好多钱(最好办一张卡,把原计划买烟的钱都存进去,这样再也不会有人说戒了那么多烟却一无所获了)。

烟瘾犯了,一定要翻翻这个记录,会有帮助。

3. 戒酒

酒精和烟里的尼古丁一样,也会刺激中枢神经,使人产生快感和依赖。

如果戒烟时不躲开酒,很容易前功尽弃。

4. 寻求「外援」

当你需要支持时,赶紧找个人来陪。

不过千万别找「烟友」,最好是那些成功戒烟的朋友,或者是支持你戒烟的家人。

只要是关心你并希望你能成功戒烟的人,都可以帮你渡过难关。

5. 试试戒烟产品或药物

主要是戒烟贴和其他尼古丁替代药物。

使用戒烟贴一定要适量,建议去戒烟门诊找医生开药,在医生指导下使用。

据统计,合理应用尼古丁替代(贴片)或安非他酮缓释片等,则可以使戒烟的成功率翻一番。

至于激光、催眠、针灸、电子烟之类疗法,没有什么过硬的证据支持其有效,别上当。另外也不要随便购买号称「纯植物提取无副作用」的戒烟产品——多是忽悠。

其实,只要戒烟 20 分钟就有好处

戒烟 20 分钟,因吸烟而波动的血压会平稳下降,加快的心率也会逐渐平缓。

戒烟 12 小时,体内一氧化碳(有剧毒)含量就会明显降低。

戒烟 2~3 个星期,心脏泵血功能和肺功能开始提升,这时再去爬楼梯,腰也不酸了,腿也不痛了,比吸烟那会轻松多了。

戒烟 1~9 个月,咳嗽和气短的情况有明显改善,呼吸变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少,肺部疾病的风险显著降低。

戒烟 1 年,因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。

戒烟 5 年,因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%,中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。

戒烟 10 年,因肺癌而死亡的风险降低至平均水平,喉癌、胰腺癌风险下降明显。

戒烟 15 年,冠心病死亡风险降低,虽然曾经吸烟,但戒烟时间这么长时间,危险就会降到跟没有吸烟的人接近的水平。

总之,戒烟时间越久,好处越大。

至于什么时候开始戒烟比较好,除了上一次被你错过的日子,最佳时机就是现在。(完)

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责任编辑:范敏娇
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